Pytanie dotyczące suplementacji kreatyny proporcjonalnie do dziedziny sportu(boks)

Chcialem was poprosic o porade,dlugi czas trenowalem na silowni,ale od jakiegos roku nie cwicze.Zaczalem uprawiac boks.Moje pytanie jest czy mozna brac kreatyne trenujac sport taki jak boks,bo znajac temat wiem,ze kreatyna jest dla sportowcow,ale zatrzymuje wode w organizmie co ogranicza pocenie sie wydalanie wody z organizmu,wiec czytalem tez posty,ze w sportach wytrzymalosciowych spozywanie kreatyny moze byc nie bezpieczne,pytanie czy w boksie tez czy nie? Co o tym sądzicie,chyba można brac mono-kreatyny?

Ja widziałem niektórych co brali ;]

Zatrzymanie wody.. nie pocisz sie , ok
Ale chyba i automatycznie mzoe minimalnie waga skoczyć. a w boksie to nie wiem jak to jest z tą waga:/

Kreta zawsze zwiekszy poziom atp co się przyda. Ale jak z tą bezpiecznością to nie pomogę:)


Sory


Pzdr.!

myślę że bez problemu możesz brać kreatyne...
wiem na swoim przykładzie jeżeli chodzi o pocenie podczas treningu to ja nie zauwazam zmian czy jestem na cyklu czy tez nie...
jezeli nawet by zmniejszalo pocenie to w minimalnym stopniu wiec smialo mozesz brac mono...
tak samo sportowcy atletyczni biora kreatyne bo zawsze wspomaga prace miesni...
pozdrawiam

dziekowa

możesz ewentualnie zamiast mono wziąć inną formę kraetyny, jabłczan, magnezowy chelat, ester, nie będzie problemu z zalewaniem wodą jak się tego boisz

tez dobry pomysl
cm3 z trecka bardzo fajnie wychodzi jakosciowo/cenowo ;)

Wez cm3 nie bedzie takiej retenci wody i dobrze wychodzi cenowo