silownia rower i bieganie

Witam dorobilem sie domowego rowerka i chcial bym go jakos wepchac w plan treningowy i tu nasówa sie moje pytanie czy mozna to zrobic tak poniedzialek silownia i rower, wtorek odpoczynek, sroda silownia rower, czwartek bieganie, piatek silownia i rower, sobota bieganie i basen i niedziala relax mozna to tak zrobic czy za duzo tego?? Z gory dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 181

Wzrost: 184

Cel treningowy: sila i czysta masa miesniowa

Staż treningowy na słowni: 1

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: roznie

mozna ale nie zapomnij dodac odpowiedniej ilosci kcal w diecie

ok dzieki

tak z ciekawosci ile wazysz?bo chyba nie 181 kg? :)

hehe sory nie zauwazylem 81 kg