Dieta 157cm 53kg--ile schudnąć???

Ale ja chętnie zacznę i chcę osiągnąć efekt, ale napiszcie mi prosze od czego mam zacząć i jak? Jeśli to ma pomóc to wstawię swoje zdjęcia....chociaż sie wstydzę

Zacznij od diety, to co masz pod moim postem jest wystarczające. Jeśli chodzi o trening, zacznij od tego:
https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html 

A wiecie jakie ćwiczenia stosować na figurę typu jabłko...jestem naprawde zmotywowana by osiągnąć eh=fekt ale nie wiem jak

nie ma cwiczen na "figure" to wymysl dla pospolstwa.
Owszem mozna cwiczyc by miesniami uzupelniac za chude miejsca, u ciebi nogi i rece, ale nie licz na to ze zmienisz figure fatwymi sposobami.
Niektore laski hulla hop kreca co jakies mizerne efekty daje, bo jak ktoras nie ma silnych miesni brzucha to po wzmocnieniu one bardziej trzymaja brzuch wciagniety

to na jakich ćwiczeniach sie skupić by pozbyć sie tłuszczyku z brzuszka , bioder, pupy? Lubię biegać :)

To biegaj.
Juz ci napisalam "tworzac" ujemny bilans kaloryczny czy to dieta czy cwiczeniami zawsze pozbywasz sie tluszczu z calego ciala gdzie nie masz wplywu, z ""trudnych" miejsc tluszcz schodzi najpozniej