Masowka 4 Msc cd.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

https://www.sfd.pl/Masówka_4_MsC.-t539995.html jak mozecie przeczytajcie ..
Co byście mi radzili odnośnie treningu.. Przenioslem ten temat do tego dzialu nie zeby go zaśmiecac ale tutaj sa chyba ludzie ktorzy maja wiedze na ten temat i prosze was o rady.. jaki trening zastowac ?

--------------------------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ale ja tam zadnego treningu nie widze

masz juz rok stazu wiec mniej wiecej wiesz co moze Ci pomoc a co zaszkodzic

wyciagnij wnioski z treningow przez ten rok i dobierz plan odpowiednio

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

Split ? + kreatyna + bcaa + dokladna dieta i nie zawiode sie ?

--------------------------

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jakimi planami cwiczyles ?? same splity czy cos innego bylo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

przez ten rok głownie trening masowy. 3 razy w tygodniu (pon. klata triceps sr. biceps plecy pt nogi barki ) mam za soba cykl z monohydratem . Próbowalem tez treningu tylko i wylacznie na sile czyli samo wyciskanie leząc i nic wiecej

--------------------------

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

chyba zaczne od jutra splitem 1.5 msc pozniej 1.5 msc tez split ale z kreta i bcaa

--------------------------

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

czyli planow calosciowych nie bylo (lub z wieksza objetoscia)

ile dni masz dostep do silowni ?

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

nie było. wez mi cos poradz a nie jak inni.. mam dostep codziennie bo mam siłownie w domu

--------------------------

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

moze na spokojnie split partia 2x na tydzien ? z podzialem ciezko/lekko

bardzo dobry trening

albo FBW 3x w tygodniu ?

nigdy nie robiles FBW a moze warto sprobowac ?

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

forest69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391

co lepsze split ? mam juz ułozony split ocenisz ? czy lepsze FBW ?

--------------------------

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

nie cwiczyles nigdy FBW a warto naprawde

moze okaze sie ze bedzie w Twoim przypadku lepszym rozwiazaniem

nie boj sie eksperymentowac bo nigdy nie poznasz swojego ciala

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat