basket i bolące stawy

Witam. Mój problem jest następujący. Gram 3 razy w tyg w basket. I jeśli gram z taką intensywnością po tyg lub 2 zaczynają mnie bolec stawy, tak nape nie jestem pewien czy to stawy czy kości ale bardziej obstawiam stawy. Musze wtedy tygodniową przerw zrobic i znowu moge max 2tyg. Sport robie od dzieciaka a więc nie jest tak ze jakoś nagle zacząłęm się forsowac. Pomóżcie co moge z tym zrobic. Jeśli dobrze wyczytałem to glukozamina byłaby odpowiednia do odbudowania tej mazi w stawach? Czy mam racje ? , czy jest coś innego skuteczniejszego?Help. Z góry dzięki...

to przestań grać w kosza,
polecam szachy...


Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2009-10-24 18:17:51

jeszcze jakiś mądrala z beznadziejną odpowiedzią? Pytam sie co moge zrobic bo nie chce przestawac grac.Ma ktos jakąś rozsądną odpowiedź?

jak chcesz dalej grać proponuję rozciągać się porządnie przed każdym meczem, treningiem, itp.
glukozamina brana w odpowiednich dawkach powinna pomóc,
ale nie licz na to, że ból z dnia na dzień przejdzie...
możliwe, że już zawsze będzie Ci towarzyszył ból podczas ruchu.
pzdr.

dobra rozgrzewka to priorytet, sprobuj moze z masciami rozgrzewajacymi

staram się dobrze rozgrzewac, , tzn..poprostu biegam ale powoli lekka rozgrzewka , i raczej sukcesywnie zwiększam.Kupie sobie nap jakąś maśc rozgrzewającą, tabl na stawy z glukozaminą już kupiłem.mam nadzieje ze na efekty poprawy nie bede musiał długo czekac

kilka kółek, wymachy, pompki itp, ale nie zapomnij o rozciąganiu, także jest ważne.
tak jak pisałem, nie spodziewaj się ogromnych efektów...
pzdr.