Co na basenie?

Co można robić na basenie, oprócz pływania, aby wyszczuplić sylwetkę? ładnie ją ukształtować???

Mmonikaa

Acha ;)
Jednak gdybyśmy zaczęli tak robić to ciekawe jak ludzie by zaczęli na nas patrzeć... Poza tym ten basen w moim mieście jest chyba trochę za mały. Wszyscy by nam przeszkadzali, a my im...
Może pozostane przy pływaniu żabką i nurkowaniu ;)

Mmonikaa

Polecam dwa artykuły :

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63302
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35269

Generalnie pływanie to ćwiczenie ogólnorozwojowe i uprawiane w sposób amatorski poprawia jedynie sprawność ogólną. Zarówno na odchudzanie, jak i na budowę masy mięśniowej lepsze są inne sposoby. Pływanie natomiast to świetna frajda i umiejętność przydatna w życiu

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

przyjemne z pożytecznym może też dać aquaaerobic, znam osoby chwalące sobie tę dziedzinę aerobiku, choć każda z nich wybiera go, gdyż raczej nie lubi się pocić....spróbować nie zaszkodzi

Jedyny problem z aquaaerobikiem jest taki, że w wodzie traci sie ciepło w przyspieszonym tempie, co ogranicza nie tylko mniejsze pocenie, ale i ograniczone spalanie tłuszczu. Doskonałe jednak dla osób nie mogących intensywnie uprawiać "naziemnych" aerobów ze względu na dużą nadwagę lub problemy ortopedyczne

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-28 23:58:05

Czyli aqua aerobik - o to mi mniej więcej chodziło... Tylko u mnie basen jest tylko wojskowy i nie odbywają się tam żadne zajęcia tego typu. Ktoś zna kilka prostych ćwiczeń, które mogłabym sama wykonywać? ;)

Mmonikaa

Najprostszym sposobem jest spróbować biegać w wodzie - nieźle daje popalić, ale wystarczy energicznie chodzić (rzecz jasna poziom wody musi być nieco niższy od poziomu ust .

<imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

"W miejscu" możesz wykonywać wszelkie wymachy nóg - oczywiście jak najenergiczniej.
Tyka ma rację co do celów takiego treningu <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

Jeszcze jakieś oryginalne pomysły na ćwiczenia w wodzie? ;)

Mmonikaa

Skoro to basen wojskowy, to może rzut granatem ?

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

Niestety aquaaerobiku nie widziałam - przypuszczam jednak, że stosuje się podstawowe figury z aerobiku. Polecam <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

Radziłbym się jednak skupić na pływaniu, szczególnie żabka i żabka odwrotna (na plecach) - zaangażuje to w miarę równomiernie wszystkie partie mięsniowe. Przy zwykłej żabce można położyć większy nacisk na klatkę i brzuch poprzez pływanie z jak najbardziej wynurzoną nad powierzchnię głową, żabka odwrotna swietnie angażuje plecy.

Pozdrawiam, Tyka

zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl