Pytanie

Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 2 dni w tygodniu chodzę na basen.
- Czy lepszy efekt dałoby podciąganie na drążku gdybym to robił na jednym treningu czy na wszystkich?
- Czy lepszy efekt będzie jeżeli będę ćwiczył brzuch na jednym treningu czy może codziennie (im częściej tym lepiej?)?

nie trenuje się żadnej partii codziennie.

zresztaczy lepiej czesciej czy nie też jest zalezne od kilku czynnikow- np.stażu, objętości treningowej itp...