raplis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Raplis

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2016 (15:38)

Data rejestracji 16.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 2 dni w tygodniu chodzę na basen. - czy lepszy efekt dałoby podciąganie na drążku gdybym to robił na jednym treningu czy na wszystkich? - czy lepszy efekt będzie jeżeli będę ćwiczył brzuch na jednym treningu	1	2009-10-18 12:51
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odżywek planuje cykl na odżywkach, z tego co czytałem na forum to to wydaje mi się dobrym wyjściem ale chciałbym jeszcze żeby ktoś to sprawdził: -activlab bcaa xtra- żeby trochę obniżyć zmęczenie i polepszyć regenerację po treningu -trec mass xxl- do	5	2009-08-17 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki wzrost 193 cm waga 83kg śniadanie 6:30 -100g płatków owsianych z mlekiem -jajecznica z 3 jaj -pomidor z oliwą z oliwek -jabłko do szkoły 10:20 / 11:30 -100g makaronu razowego/ryżu białego -marchewka -30-50g orzechów	1	2009-08-14 00:19
Odżywki i suplementy	gainer a carbo czy odżywka typu bulk lub gainer zawiera węglowodany proste? czy żeby dostarczyć je do organizmu za pomocą jakiegoś suplementu to tylko carbo?	7	2008-06-30 14:13
Odżywki i suplementy	Pytanie o Thyrotherm 2 pytania odnośnie tego spalacza: -jak długo suplement działa od wzięcia tabletki? -jaka musi być przerwa pomiędzy cyklami?	1	2008-01-17 16:19