Rozciagniecie klaty

kolego zeby plaskie bylo to bieganie,rower i te sprawy, cwiczac brzuch na lawce rzymskiej robisz miesnie ktorych NIE WIDAC pod tkanka tluszczowa, najpierw spal to co z brzucha a potem rób brzuszki, i nie dziw sie ze cos wystaje jak to tluszcz ,_,

Tak ale koledzy maja tluszcz i im to nie wystaje. A ja mowie po raz 3 ze tam zadnego tluszczu nie ma. Poprostu jak stane na full luzie to czuje jak to sie wypycha to przodu, tak jakby powietrzem bylo wypelnione :(( , dziwne takie uczucie, ze wzdecia i kolki tylko takia piłka. Ogolnie bieganie, rower - jestem najbardziej wysportowany z klasy, biegam bo gram w pilke, troche parkoure uprawailem.

Tu od boku. gdzie jest tluszcz?

chlopie używaj opcji edytuj i nie pisz w kółko tego samego ze jak jadłeś mnie to był płaski itp ty ćwiczysz zaledwie pare dni a chcesz niewiadomo jakich efektów klata z czasem sie zmieni ale nie po tygodniu!
a co do brzucha to daj foty jak stoisz normalnie z przodu z rekoma ku dole bo mi sie zdaje za tam tłuszczu troche jest. I nie pacz na kolegów bo kazdy ma inna genetyke i tego sie NIE zmieni
pozdro.

prosze bardzo :D

zrób zdjęcie z profilu..całość sylwetki

możesz mieć lekko pogłębioną lordozę lędźwiową, ale to tylko przypuszczenie

ja tez mam czesto wybrzuszony brzuch jak jestem nawet dosc dlugo po obiedzie ale zawsze z rana mam plaski.. ty masz go wybrzuszony caly czas ?

Lordoza ? No wlasnie bylem z tym ale ortopeda powiedzial ze mam z tylu idealna sylwetke ( te wglebienie plecow ) i ze brzuch to slabe miesnie. No wybrzuszony mam oczywiscie najbardziej jak zjem. Dzis np rano zjadlem sniadanie ( ok 7: 00 ) pozniej nic no i o tej 13 na silowni mialem W MIARE plaski, ale to jeszcze nie jest to ... ale mowie ze po cwiczeniach troche ten kaloryfer jest

wg. mnie to genetyka i raczej tego nie zmienisz ale niech wypowiedza sie inni

Jak mówiłem to przypuszczenie...

co nie zmienia faktu że osłabione m.brzucha są często konsekwencją powiększonej lordozy lędzwiowej.

Rozwiązanie jest tak czy siak jedno ... musisz wzmocnić m.brzucha