Pytanie o podcąganie

Mam problem z podciąganiem. Chodzi raczej o technikę a nie o niemoc w wykonaniu powtórzenia otóż strasznie się bujam mam drążek zamontowany w futrynie i żeby się podciągać muszę zginać kolana. Nie mogę też stosować bardzo szerokiego chwytu gdyż futryna ma 70cm. Jakieś rady??

zapomniałem dodać, że podciągam się nadchwytem

Zmieniony przez - Fornal89 w dniu 2009-10-12 20:22:33

moze rece sie obracaja na drązku, zadbaj o lepsza przyczepność. kolana zegnij sobie na stałe bo jak bedziesz je wyprostowywał na górze to bedzie ruch oszukany.

Możesz też trzymać nogi w taki sposób, żeby wychodziły one za futrynę, ale były cały czasy wyprostowane, chodzi mi o to, żebyś trzymał nogi jakbyś chciał je podnieść jednocześnie wisząc na drążku ja tak robię i jest ok.