Szacuny
5
Napisanych postów
733
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9778
Witam, po kontuzji, przerwie i nieregularnych treningach (okres 5miesiecy) wróciłem na siłownię.
Myślę, żeby zrobić po wprowadzeniu miesięcznym cykl na poprawę siły i moje pytanie brzmi czy jest sens stosować podczas poprawiania siły kreatynę po przerwie? Dlaczego warto np. poczekać kilka miesięcy dłużej czy przez to są lepsze efekty?
Dodam, że nie brałem jeszcze kreatyny.
Staż na siłowni z przerwami od listopada 2008, teraz mam nadzieje, że bez kontuzji i przerw cały czas ostrego zapieprzania.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
z treningiem nie wiem czy dobrze kombinujesz; act jako wprowadzający, a potem fbw lub split[na mase raczej- sila bowiem w tym okresie powraca niejako samoistnie]
a suple jesli bedziesz sie dobrze odżywiał możesz dodac nawet przy treningu act- powrót do formy bedzie szybszy, choc możesaz i zaczekac na treningi cięższe- bardziej siłowe; zreszta sprawa rozbija sie o bardziej szczegółowy paln- bo np. przy kreatynie zalecane sa przerwy[a więc cykle te dobrze byłoby wpleść w cykle treningowe]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zalóz temat w dziale trening[tylko opisz wszystko dokladnie i wypelnij ankietę] bo tu trudno roztrząsać ten wątek- zapewne błędy treningowe popelniasz i stąd problemy- trening typowo na siiłe raczej nie pomoże w takiej sytuacji...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-10 16:47:00
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid