...
Napisał(a)
do niedawna szybko bardzo szedłem w szerokość ostatnio coś przystanołem . Z cwiczen na klate robie rozpietki ( płasko , skos ) , wyciskanie j.w ... moze o czymś zapominam ?? pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
o odżywianiu?
regeneracji?
... z tak szczątkowych informacji nic nie można powiedzieć...
jak trenujesz? jak się odżywiasz? ile masz lat? ... może napiszesz coś o sobie?
regeneracji?
... z tak szczątkowych informacji nic nie można powiedzieć...
jak trenujesz? jak się odżywiasz? ile masz lat? ... może napiszesz coś o sobie?
...
Napisał(a)
trenuje czesto 6-7 razy w tygodniu , po 2 razy kazda partie w tygodniu , robie mase , 2 cykl na stormie zaczolem , 4 posilki jem obowiązkowo czasami 5 , w najblizszym czasie zaopatrze sie w gainera ( na 1 cyklu z 8 kg mi przyszlo) teraz tak z 5 bym chcial mam 20 lat
...
Napisał(a)
,,4 posilki jem obowiązkowo czasami 5" - żalosne.Widze ze nia masz pojecia o treningu ze o diecie nie wspomne. Faszerowanie sie chemia to nie jest sposob na zrobienie mięśni. Jedyne czego sie mozesz teraz spodziewa to szybkie spadki.
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21
Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
Dokładnie trening opisz...
jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń?
A jak wygladają Twoje posiłki?
jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń?
A jak wygladają Twoje posiłki?
...
Napisał(a)
duzo wegli i białka staram sie z rana wegle na noc bialko ( twarogi , makarony , miesa ... ) no robie 3 serie na plasko ( 3 razy po 10-12 ) , rozpietki na plasko ( 2 razy po 15 ) raz tak drugi raz na skos to samo
...
Napisał(a)
... hmm
a potrafisz rozpisać cały Twój tygodniowy plan? Czy tylko klatkę trenujesz?
a potrafisz rozpisać cały Twój tygodniowy plan? Czy tylko klatkę trenujesz?
Polecane artykuły