dieta dla armwrestlera HELP!

witam, trenuje na sile armwrestling
moge miec taka diete
sniadanie 2 jajka, szynka, kielbasa do tego, szklanka mleka, orzechy wloskie z 10
w szkole z 2 skibki chleba z serem albo szynka
obiad co jest zupa/ryz z miesem/kasza jw./itp. ,,normalny obiad
przedtreningowy ryz worek 100g/ albo makaron jakis
po treningu glukoza/owsianka
kolacja chleb z 3 skibki mleko
czy od tego nie przytyje?

posty podwieszone czytaj i układaj dietę inaczej temat leci bo tu wszytsko jest do poprawy

nie mam kasy ani czasu na przygotowanie posilkow,
to jest optymalna dieta dla mnie, dlatego pytam sie co mam poprawic.

"wszytsko jest do poprawy"
jeśli nie masz czasu to nic z tego nie będzie dobra dieta to pewne wyrzeczenia

poszukaj 10 wskazówek zywieniowych w takim razie

ok moge miec wyrzeczenia, ale prosze o porade co do tej diety, mniej wiecej
kasy mam malo wiec moge sobie pozwolic na ryze, makarony, mleko, orzechy wloskie,jajka.
bardzo prosze o porade, z gory thx
pozdrawiam

Dostałeś rade, wystarczy poszukać