Czy może być taka dieta redukcyjna?

podkreslilam ze z prawdziwego razowca, bo pewnie zdajesz sobie sprawe, ze w wiekszosci kupnych razowych/zytnich jest mąka pszenna.. trzeba uwazac.

Ułóz te diete i trzeba obserwowac, na 1600 nie bedziesz tyla (chyba ze teraz jesz o wiele wiele mniej?) ale to sie wyrowna i w przeciagu 2 tyg waga ruszy. Z tym ze 1600 to za malo - jestes mloda, wysoka i potrzebujesz jesc! 1800 to pewnie rozsądne minimum.

No ale jest warunek - zbilansowana dieta + sport

Aktywnosc fizyczna jest super ważna, bo to nią własnie robisz deficyt kaloryczny (nie obcinaniem kalorii a sportem)

Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-10-04 14:36:13

No czytanie etykiet ważne, co bym nie kupowała (bo jakby nie patrzeć, często najakiejś diecie jestem) to czytam. Jeśli chodzi o kalorie, napewno przez ostatnie dwa, trzy tygodnie było ich sporo, ale to raczej w slodyczach, ciastach. Jeśli chodzi o wcześniejsze diety, to myślę, że czy to na głupszych dietach, jak proteinowa - tu mało było kalorii napewno, czy mądrzejszych (przynajmniej wg mnie) jak SB - tu możejakieś 1400, orzechy też i oliwa kalorie nabijały, ale powyżej 1600 w 'normalnych' posiłkach to nie wiem, czy jadłam.

Zastanawiam się, może i na siłownię pójdę, chociaż trochę się wstydzę:( na orbitreku w domu będę ćwiczyć, a tam bym mogła tylko siłowo (dobrze myślę? szkoda tam biegać, jak mogę w domu). W tygodniu pojadę obejrzeć taką jedną, jak się zdecyduję.

na tym forum kazdy Ci powie zebys cwiczyla wlasnie siłowo, bo tylko ten trening wyrzezbi Ci sylwetke, a nie aeroby ;) znaczy aeroby jako dodatek tylko w dni bez silowni lub po silowni, o.