Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ankieta dzialu+j/w wrzuc rozpiske diety b/t/w/kcal. Nie spiesz sie z redukcja, bo sie przeliczysz. Wezmiesz sie do tego z glowa, to i bez spalacza ladnie pojdzie.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To mniej, czy wiecej? Jaki starasz sie zachowac podzial? Gdzie tluszcz? Jak czesto jesz? Przykladowy plan dniowy diety?
Zacznij czytac ze zrozumieniem. POza tym, to Twoja sprawa, by napisac, jak najwiecej o sobie-wtedy mozemy cos doradzic/pomoc. Nikt sie we wrozke bawil nie bedzie.
Chcac redukowac, zadbaj o zarcie, a nie kalkuluj sobie-bo to strasznie naciagana wymowka.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)