Gwjazdor
Przejrzyj te ćwiczenia:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad
Większość angażuje głównie czworogłowe, jednak dwugłowy też w nich pracuje.
A docelowo na dwugłowe masz ćwiczenia nr 8 i nr 16.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad
Większość angażuje głównie czworogłowe, jednak dwugłowy też w nich pracuje.
A docelowo na dwugłowe masz ćwiczenia nr 8 i nr 16.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
