kreta

Witam.

Jeżeli zastosuje diete low-carb i dodam do tego kreatyne najpierw mono a potem jablaczan to czy masa miesniowa wzrosnie przy redukcji tkanki tluszczowej?

Chce podbic troche obwody przy spadku brzucha, zastanawiam sie nad planem dietą i suplementacją caloroczna bazujaca na diecie low carb +bialko+ bcaa +omega++kreatyna+aeroby(ok 20-30 min po treningu)

staz ok 4 lat ( 4 lata bez supli jakichkolwiek)
Waga 75
wzrost 174
pas-90 cel ok 84

Czy to wypali?

NOŁ FAKIN ŁEJ!

czemu?

bo masz diete na minusie kcal

temat walkowany miliony razy

robienie masy i redukcji jednoczesnie - to bieg w dwóch róznych kierunkach. chcesz - próbuj. Wiekszosc osob która próbuje takich zabiegów wpada w stan zwany stagnacją

a jesli dieta bedzie na 0 ?

to wynik bedzie zero
spal tłuszcz
potem rob mase

ok dzieki rade