ciupciurek
Dzięki za porade Viren ;]
W piątek ćwiczę z nowym planem i napisze czy mi sie podoba :)
Pozdro
W piątek ćwiczę z nowym planem i napisze czy mi sie podoba :)
Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
167
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
167
Jeszcze jedno... dogadałem się ze znajomym i udostępni mi atlas ... Macie jakie ćwiczenia na atlasie lub jakieś linki ewentualnie
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
atlas jest be, lepsze wolne ciężary 
generalnie później będziesz mógł poćwiczyć na nim definicję mięśni, ale narazie nie masz z czego
generalnie później będziesz mógł poćwiczyć na nim definicję mięśni, ale narazie nie masz z czego
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
167
no ale nie zaszkodzi trochę poćwiczyć :)
To jakie proponujecie ćwiczenia ?
Zmieniony przez - ciupciurek w dniu 2009-10-02 17:17:18
Zmieniony przez - ciupciurek w dniu 2009-10-02 17:43:48
To jakie proponujecie ćwiczenia ?
Zmieniony przez - ciupciurek w dniu 2009-10-02 17:17:18
Zmieniony przez - ciupciurek w dniu 2009-10-02 17:43:48
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Atlas na NIE, wolne ciężary, wykonuj plan który masz jak pociągniesz nim 6-8tyg to ułóż jakieś FBW/Splita choć tam też nie dasz ćwiczeń na atlasie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
167
Ahaś ... dobra to dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
