bieg na 60m

Witam!
Też chce poprawić mój czas na 60. Mam 11 lat i czas 8,89 wiec jak na moje mozliwosci to jest mało proszę jakiś trening i proszę żeby było dokładnie opisane.
Z góry dziękuje

https://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html 

Dziekuje sprinterek

Sog dla ciebie

Witam
Mam pytanie, jaki trening robią sprinterzy zimą i jesienią kiedy nie można biegać na stadionie z powody złej pogody.
Pozdro

Co do treningu tu są ciekawe rzeczy http://picasaweb.google.pl/mdnni16/Sprint# 

Mam prawie 14 lat ważę 62 kg przy wzrości 165 cm trenuje już rok z małym kawałkiem. ..mam już tam jakieś swoje małe osiągi ale najbardziej dumny jestem ze startu w Czechach w Jabloncu w tamtym roku w grudniu na hali, kiedy to pobiegłem na fotofinishu 7.31 na 60m. Kiedy się kończy zima(hala głownie 60m) to startuje na 100m moja życiówka(fotofinish)to 11.56 ;PP a jak tamm u was chłopaki z wynikami?? POzdro

Kurde dobry jesteś:) ja mam 17 lat prawie juz 18[za 3 miechy] i mam 11 20;/ i 7 20 na 60m, ale walcze dalej:D mam nadzieje ze zejdę z tej 11...:) pozdrawiam i życzę wytrwałości!

to zycze powodzenia!

http://aktywni.pl/dyscypliny/kategoria/indywidualne-bieganie/