50 kg do redukcji

Przeczytalem caly temat i gatuluje podejscia , sam teraz sie zabieram porzadnie za diete i trening i mam nadzieje ze bede mial tyle zacietosci w dazeniu do celu co Ty . Pozdrawiam i zycze dalszyc sukcesów .

powiem Ci, że zaciętość przyszła z czasem bo zabierałem się za siebie już chyba setki razy i zawsze kicha, tym razem jednak chyba tylko SFD mnie tak zmobilizowało - skarbnica wiedzy tutaj jest ogromna a artykuły zarąbiste. Jak sobie poczytałem nagle się oczy otworzyły i w końcu zdałem sobie sprawę co robię źle. reasumując nic na siłę - redukcja z głową + trwała zmiana trybu życia. Od dawna tak dobrze się nie czułem i teraz już po kilku miesiącach wiem jak głupi byłem i jak wiele straciłem, ale cóż póki co jeszcze młoda d upa jestem i co straciłem mogę odzyskać. Życzę oczywiście samych sukcesów i wytrwałości. Pozdro

107,5 kg dzisiaj rankiem. Miłe uczucie, biegam już też coraz lepiej, cały czas siłka 3x w tygodniu, 2x basen, 3x bieganie po siłce po 3,5km no i ćwiczonka w domu - brzuch. Siłka, którą zrobiliśmy z kumplem wzbogaciła się o profesjonalny wyciąg oraz o sprzęt grający - miłe dla ucha energetyzujące kawałki wymuszają kilka kolo więcej:)

No brawo ladnie schodzi tak trzymac,pomału zaczyna sie najprzyjemniejsza rzecz czyli wyłaza kable na wierzch co?

no rzekłbym bardzo pomału he he bo chciało by się szybciej,jak na razie jeszcze dużo fatu. Myślę, że jeszcze dobre 15 kilo zanim zacznie coś z tego przypominać prawie mięśnie

Przy 107,5 kg biegasz?!

no biegam, ale ostrożnie. Wiem, że trochę dużo i stawy mocno obciążam, ale jakoś daje radę.

Nie lepszy rowerek, póki co? Nawet przy suplementacji glukozaminą i kolagenem w dziennych dawkach zwiększonych o 300% od sugerowanej zrobisz dużą krzywdę swoim stawom.

Wiesz jak trenowałem regularnie był okres, że ważyłem 95kg. Teraz jest trochę więcej, ale spokojnie daję radę, nie odczuwam żadnego bólu ani zmęczenia stawów. Jeszcze kilka tygodni i będzie wynik 2 cyfrowy na wyświetlaczu i wtedy już z palcem w dup ie. Ale dzięki za rady - poza tym rower sprzedałem bo mi nie pasił

bez 27 kilogramów

Zmieniony przez - romk14 w dniu 2009-10-02 11:35:17