obite uda

Jest różnica akurat żeby low kicka przetrzymać i skontrować, i sprawdza się przy ćwiczeniach gdzie nie można blokować.

spróbuje dzięki za pomoc

Ktoś kiedyś wymyślił ochraniacze
Co prawda 20 lat temu w KK wstydem było ćwiczyć w ochraniaczach .

Ale sport nie polega na takim treningu-"przyjemności" trzeba stopniować powoli

Jest jeszcze taki domowy sposób: w aptece jest taki gumowy termoforek i na noc na udka

Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-27 11:22:14

Z czasem utwardza ci sie uda zawsze na poczatku jest ciezko sam pamietam jak na pierwszych trenigach low kickow nie moglem chodzic na nodze pomimo trzymania tarcz na udzie.Jak to ze wszystkim trzeba dojsc stopniowo .pozdrawiam

Jakie okłady trzeba robic zimn e czy cieple?mam zel w woreczku do okladow.

Okłady zimne zaraz po treningu

dzięki, właśnie tak wyczytałem też gdzieś indziej i zaaplikowałem, bo noc nie przespana ;)

Sprobuj tez okladow z Altacetu. Mnie pomagaly.

Robisz nogi na siłowni?

tyle co przysiady w domu i na judo/bjj