masa a bieganie

Wiem że jest masa tych tematów ale nigdzie nie znalazłem tego co szukam lub nie umiem poprawnie korzystać z wyszukiwarki
Pytanie jest takie ćwiczę już 5 miesięcy i chce zacząć biegać codziennie około godziny dziennie czy to nie zaszkodzi moim dotychczasowym osiągnięciom ?
z góry dzięki

mozna biegać, pamietaj tylko ze masa idzie jesli masz dodatni bilans kcal. biegając spalamy kcal, wnioski chyba potrafisz wyciągnąc sam.

dlaczego codziennie?

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-09-26 19:57:54

Jak robisz masę to skup się głównie na niej. Jak chcesz utrzymać kondycję to biegaj ale 2 razy w tygodniu max 3 ! Codziennie to zdecydowanie za dużo. Najważniejsza dieta na dodatnim bilansie kalorycznym więc uwzględnij bieganie przy jego obliczaniu.

Dzięki :)
A nie mogę biegać pięć razy w tygodniu dodając te kalorie ?

5 razy dziennie po godzinie ? no jak tam chcesz, ale napewno bedzie ci ciezej lapac mase..

dlaczego codziennie ?
ponieważ gram w kosza po około 2 godzinki dziennie