prosba o porade

a trenujac na mase normalny trening, a bic, tric i barki pod wrestl. da to dobre efekty
aha i 3 razy na tydzien trening arm. czy ile?

zeby cos wychodzilo dobrze najlepiej sie skupic na jednym wybierz armwrestling czy x?

co do treningu to 3 x w tygodniu zupelnie wystarczy.

czy zaczynajac w wieku 17 lat mam szanse nadgonic, i byc silniejszy np. od kolesia co trenuje 4 lata? -to zależy jak bardzo będziesz przykładał się do treningów,napewno bez żadnych treningów pod kątem armwrestlingu nie masz szans.

czy musze miec diete z dodatnim bilansem kalorycznym, i czy bieganie pasuje do tego sportu, bo ostatnio zaczalem biegac po 1,5km i podoba mi sie to, i chce biegac coraz wiecej. -jeżeli chcesz podbić wage to bilans na plus to oczywiste,bieganie pasuje bardziej do redukcji,ale myśle że w niczym Ci to nie będzie przeszkadzać.

czy osoba cwiczaca armwrestling, i majaca mniejsze wymiary lapy niz jakis kulturysta moze go pokonac?-dla armwrestlera pokonanie kulturysty nie stanowi żadnego problemu,nawet gdy ma większe wymiary.

Trening pod arm 3x w tygodniu i jeden dzień daj ogólnorozwojowy

Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-09-18 22:13:10

rozumiem ze od tego treningu biceps staje sie silniejszy, ale czy rosnie on tez, czy idzie tylko sile.
drazek jest potrzebny, bo jak tak to musze kupic.
czym cwiczyc zeby miec silny uscisk, sciskacze czy co?, i ile dni w tygodniu. 3?
ile maja wynosic treningi, i jakimi ciezarami mam sie poslugiwac, takie np. 70%max,czy taki ktorym zrobie 20 powt.
i nie mam sparingpartnera, i miec nie bede, z racji tego ze mieszkam dosc daleko od kumpli, jedynie w szkole moge sie silowac.wie czy idzie zrobic cos co zastapi silowanie, i czy jet ono wazniejsze niz normalny trening.
aha i moje najwazniejsze pytanie, czy np. kreft vs pudzianowski,:kreft wygral dzieki sile czy technice?,czy moze to i to, a gdyby poslugiwal sie bez techniki?

przepraszam czy moze ktos odpowiedziec na moje pytania?

Nie zadawaj wiecej pytan :D bierz sie za trening, fakt ze sparing partner by sie przydal zeby pocwiczyc sobie troche technike. Ale ogolem to mysle ze nakladaj sobie na hantle taki ciezar zeby zrobic na bica 10-12 powtorzen. i Tak zrob z 7 serii. Sciskaczami tez cwiczy. To w sumie mozna cwiczyc sobie co dziennie bo to raczej nie przeszkadza bo uchwyt to wazna sprawa :) ja sciskaczem sobie cwicze rano z obciazeniem 30 kg robie zaciskam 15 razy po 5 serii, po poludniu tak samo i wieczorem tez :) po pewnym okresie warto dokrecic obciazenie na sciskaczach. Ja mam max 40 kg :)

to kolego dowaliłes trenujac armwrestling i robic 12 powtorzen spoko ale chyba na rozgrzewke.....jedz na debiuty warto porozmawiasz z ludzmi co cos wiedza nauczysz sie techniki cwiczenia Ci pokaza jak poprasisz warto jechac !!!!!!! na debiuty mozesz jechac co rok pod warunkiem ze nie startowałes na PP i MP

W sumie to tak kiedys zyl sobie stary dziadek co ciagle wykonywal takie cwiczenie jakby to wyjasnic. Wygladalo tak ze jakby sie bral z kims na reke i kladl go tak wygladalo to cwiczenie. I tak praktycznie calymi dniami sobie machal i po kilku mies nikt go nie mogl polozyc na reke, a mial facet 70 lat :) czyli moral z tego taki ze musisz ciagle cwiczyc :) wtedy bedziesz mial powera w lapce

ile razy na tydzien sie trenuje biceps i triceps?

aha i mieszkam w wroclawku, niewie ktos czy jest stamtad autobus do starego miasta?