garenge
Witam. Chcę schudnąć, znaczy już zrzuciłem 7 kg i trochę masy przybrałem, ale chce się spytać czy dobrze robię.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 98
Wzrost : 185
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 97
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 41
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 więcej), 30 przysiadów, 25 pompek, 40 razy stawanie na palcach z hanklami ( 6kg)
Odżywianie : Dieta od dietetyczki ( +/- 1700 kcal)
Cel : schudnięcie do ok. 75 kg.
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, możliwe póki co tylko cwiczenia w domu, ok godziny wieczorem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme , BCAA Olimpu , będzie L-Karnityna Vitalmaxu 1000mg
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Ta sama co jest. ( przez lato była przerwa, i teraz znów)
Potem dodam fotki. Interesuje mnie zrzucenie zbędnych kilogramów i rzeźbienie sylwetki. Osoby z klubu mówiły, że strasznie się zmieniłem, ale mi to nie wystarcza. Chciałbym zejść do tych 75 do wakacji.
Dziękuje!
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 98
Wzrost : 185
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 97
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 41
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 więcej), 30 przysiadów, 25 pompek, 40 razy stawanie na palcach z hanklami ( 6kg)
Odżywianie : Dieta od dietetyczki ( +/- 1700 kcal)
Cel : schudnięcie do ok. 75 kg.
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, możliwe póki co tylko cwiczenia w domu, ok godziny wieczorem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo speed extreme , BCAA Olimpu , będzie L-Karnityna Vitalmaxu 1000mg
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Ta sama co jest. ( przez lato była przerwa, i teraz znów)
Potem dodam fotki. Interesuje mnie zrzucenie zbędnych kilogramów i rzeźbienie sylwetki. Osoby z klubu mówiły, że strasznie się zmieniłem, ale mi to nie wystarcza. Chciałbym zejść do tych 75 do wakacji.
Dziękuje!
Krzysztof Piekarz
koksmaciek
bebz
