Zaczynam ćwiczyć co proponujecie ?

Witam.

Kiedyś ćwiczyłem i teraz ćwicze ok. 3 tyg. na sucho mam 17 lat waże 67 kg wzrostu ok. 184 cm. Cykl juz mam zakupiony 3 kg. Mass XXL oraz Amino4500. Co propunjecie do tego jeszcze ? dietki sie trzymam ,jak z treningiem na mase jakie powtorzenia i ile serii ? (co serie dokładać ciężar) z góry dzięki :)

Cykl? Z tego co ja się orientuję to cykl robi się np. na kreatynie a ty kupiłeś jedynie odżywki uzupełniające dietę.
chyba, że ja już śpię

Jeżeli dietę dobrą masz to dobrze. Trening FBW

a wiec tak
ja proponuje żebyś poczytał

czytam wlasnie duzo i duzo osob mowi duzo roznych rzeczy

odpoie ktoś jeszcze ?

A co mamy ci jeszcze odpowiadać? Ja zaproponowałem ci trening. Poczytaj o nim.