spadki?

Mam takie małe pytanie, czy biorąc białko w przyszłości (tak jak po sterydach) będą jakieś spadki siły itp?

nie.. bialko to żarcie w prochu

Nie bedzie spadkow, bo białko masy nie daje. Odzywka bialkowa=gorsza alternatywa miesa/jaj/twarogu etc.

jak nie bedziesz jadl,to zawsze beda spadki, czy to po sterydach, czy kreatynie.

Skerx zbyt ogolnie powiedziane gorsza alternatywa, bo wartosc biologiczna ma bardzo wysoka, jako uzupelnienie diety wedlug badan jest potrzebna

soltys88 - nie jest potrzebna w momencie kiedy nie masz braków bialka w diecie. Odzywka bialkowa to produkt zywnosciowy wysokoprzetworzony - a tych powinno się uzywac ostroznie. Podobnie jak oczyszczona maka pszenna jest generalnie gorsza niż maka razowa (mniej przetworzona) - wg tej samej zasady odzywk bialkowa jest gorsza od fileta z kurczaka. A wszystko przedstawiac mozna w róznym swietle, np - mozna napisac na etykiecie bułki pszennej - ze jest swietnym zródlem latwo przyswajalnej energii i że jej potencjał anaboliczny jest lepszy niz potencjał kaszy gryczanej, czy ryzu parabolicznego (i w sumie bedzie to prawdą). Ale to nie znaczy, ze bułka pszenna jest potrzebna w diecie osoby cwiczacej.

gazdaa - spadki po odzywce bialkowej sa tak samo prawdopodobne jak spadki po twarogu wiedeńskim

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-17 14:10:41

Z białkiem ( odżywką ), jest jak z witaminami dostarczanymi z kapsułek...

Organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do tego, że dostaje gotowe do wchłonięcia, przez co po odstawieniu tego białka, lub witamin niestety, ale gorzej absorbuje białko i witaminy z pożywienia.

Czyli jak ważysz 100 kg, a zjadasz 150 g białka, to ultimatum to 100 g białka z szamy, a 50 g białka z odżywki.

Pozatym waże 106 kg i wyrabiam normę białkową z szamy 212g dziennie... ( więc się da bez wspomagania białkowego )
... tak jak kolega bardzo dobrze napisał, zdecydowanie bardziej wartościowe dla naszego mięcha jest zjeść filet z kurczaka, niż proszek.
Najgorsze co możesz zrobić to przekroczyć magiczną barierę i zjadać ponad 1/3 sumy spożywanego białka, z odżywki białkowej.

Organizm to leniuch, tak jak my - łatwo przyzwyczaja się do wygody.


Zmieniony przez - variatj w dniu 2009-09-17 15:25:29

faftaq czytalem jakis artykul ze warto dodac odzywke bialkowa do codziennie suplementacji, dokladnie nie pamietam czemu ale ogolnie porcja dziennie jakies przynosi korzysci

tak

ale nie wiemy jakie

najlepiej pojeść parę lat, potem przestać i porównać korzyści..

może się okazać że wnioski są bardzo ciekawe

zdr

soltys88 - ja czytalem tez wiele ciekawych artykułów, np że glutamina jest niezbedna w zyciu sportowca, że kofeiny z kreatyną łaczyc nie mozna, że maltodekstryny to wegle długo przyswajalne, że HMB buduje miesnie i spala tłuszcz... Odnosiłem sie do tego i tutaj na forum - i na łamach jednej z kolorowych gazet w artykule "mity suplementacji"... Oczywiscie wierzyc możesz w co zechcesz, nie uważam, że jestem najmądrzejszy na swiecie, ale wiedz po prostu - że artykuły zachecające do 'uzupelniania diety" tym czy tamtym - zachęcają - bo ich autorzy lub ich szefowie - bezposrednio - lub posrednio - mają w tym interes...

kolorowa prase, które jakby nie bylo utrzymuje sie z reklam - traktuje raczej (co najwyżej) jako zródło połprawdy niz prawdy objawionej...

DoooooooooOOOOokładnie !