ikke_bra
Witam serdecznie.Mam na imie Marcin,mam 20 lat,moj staż na silowni to jakies 4 lata z przerwami,aktualnie po 4 mc wrocilem do treningu.Przerwa spowodowal wyjazd.(praca) Przed wyjazdem moją wagą bylo 86 kg przy 186cm wzrostu. Niezdrowy tryb zycia,alko i calkowita rezygnacja z diety spowodowaly ze stracilem na wadze jakies ponad 7 kg.Moj problem polega na tym ze jestem bardzo oporny na kilogramy.Zjadlem juz parenascie dobrych gajnerow,srednio przybywalo jakies 2-3 kg,lecz po odstawieniu na jakies 3-4 tyg odzywek kg spadaly w dol,jednakze sila uzyskana w trakcie cyklow zostawala.Aktualnia wrocilem do treningu typowo masowego tj malo serii (6-8 ruchow x 3 serie) na poszczegolne partie.Suplementy jakie kupilem to 7 kg gajner Mutant mass,monohydrat zapobiegawczo,stack RED-CELL oraz biostymulator wagi-vit b12.Moja prosba brzmi nastepujaco, probowalem juz wielu diet wysokokalorycznych jednakze 6 posilkow dziennie,niezawsze pomaga.Moze ma ktos dobry pomysl na diete ktora moglbym zastosowac do supli ktore zakupilem,zeby uzyskac jako taki efekt? Nie pisze szczegolow o diecie aktualnej ktora mam , poniewaz jest to wszystko w duzych ilosciach 5-6 x na dzien.Tluste chude itp. Dziekuje z gory za jakikolwiek odzew w moim temacie.Pozdrawiam wszytskich użytkownikow :)
"Wiecej potu na treningu, mniej krwi w ringu"
Krzysztof Piekarz
