700 zł

hej
jestem tu nowy więc nie wiem czy w dobrym dziale zamieściłem temat
mam do was pytanie mam 15 lat i mam zamiar zacząć ciwiczyć u nas w mieście nie ma siłowni więc musze sie zdać na własną kieszeń

na nowy sprzęmam na wydanie 700 zł i tu moje pytanie do was co mam za to kupić mojim celem treningu jest masa

Płeć : mężcyzna

Wiek : 15 lat

Waga : 65kg

Wzrost : 165cm

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : brak

Uprawiane inne sporty : brak

No co ty??
W takim razie kup sztangę zamiast tego 180 cm i osobno obciążenie z 70 kg wyjdzie na to samo albo taniej.

Masz dopiero 15 lat... Lepiej sie zapisac na siłownie.
No ale jak już to mysle że ławeczke gryf i obciazenie

nie ma u nas siłowni :(

No to jak masz to 700 zl to cos poszukaj jakas laweczke z modlitewnikiem gryf hantelki i obciazenie na dobry poczatek potem mozesz dokupić drażek wyciąg itp itd ;p

mam jeszcze jedno pytanie przy dobrej diecie i dobrym trenigu przez miesiąć przybędzie mi 2 kilo masy mięśniowej

Przez miesiac hmm... trudne pytanie to zalezy od wielu czynnikow ilosci godzin spania genetyki jakosci diety i dokladnosci wykonywania cwiczen :) Jednak miesiac to troche mało na 2 kg...

aha
a ile musze brzuszków dzieńnie robić by zrobić kaloryfer
zaznaczm że dolne partie mięśni brzucha też ćwicze

Najpierw to ławka potem sztanga = obciążenie najważniejsze-- bo po co ci modlitewnik i bajery jak nie będziesz mial ciężarów a to jest najważniejsze

aha
ok
tylko cięższko sie w siedmiu stuwach wyrobić z tą ławką bo drogo stoją na allegro
:(

http://www.allegro.pl/item736246851_lawka_laweczka_pod_sztange_modlitewnik_hms_7849.html zobacz tą

ludzie takie rzeczy mu doradzacie to szkoda gadac.... troche drozej bo 50 zl kupi lawke z keltona co ma wytrzymalosc 500 kg a ta za pare lat bedzie musial wymienic bo bedzie sie gibala tutaj masz dobra lawke
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/57