Optymalna ilość b/t/w dieta masowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 889

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Jestem ektomorfikiem, 183cm/77kg, staż 15 miesięcy. Nie mam tendencji do otłuszczania się.
Ile powinienem miec b/t/w w diecie na mase? Nie będą mi przeszkadzac dodatkowe cm w pasie ani większy bf. Chodzi mi o zwiększenie wagi.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

więc tak proponuje
b 2g
ww 5g
t 1g
w razie coś obcinaj ww i zwiększaj kalorie z tłuszczy pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Właśnie takie wartosci stosowałem i raczej opornie to idzie.
A jakby zmniejszyc troche ilosc białka do 1,8, węgle 6g i tłuszcz 1,5g ?

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

białko zostaw na 2 albo zmniejsz jak mówisz
daj tłuszczu 1,3-1,5
i ww na razie nie zmieniaj bo podleje

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wege - dieta na mase?

Następny temat

co kupujesz???

Polecane artykuły

Optymalna ilość b/t/w dieta masowa

Odżywianie i Odchudzanie

Wege - dieta na mase?

co kupujesz???

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio