obfita kolacja.

Witam, jako niedawno temu usłyszałem, że pewien wykładowca(bodajze lekarz czy dietetyk) po zakończeniu wykładow(ok 22.00) powiedział, żeby studenci poszli do siebie i zjedli obfitą kolację.

I zastanawiam się nad tym.
Jest wiele podzielonych zdań o tym, że powinno się jeść obfite śniadanie,inni mówią że powinno się jeść obfity obiad a lekkostrawne śniadanie.(oczywiście nie sądze, że są one błędne.)

Podczas pobytu w szkole bądź w pracy za biurkiem wiekzoć naszej krwi znajduje się w dolnych [artiach ciała, co za tym idzie jelita i żołądek jest mniej dokrwiony, zaś podczas snu gdy się kładziemy krew jest rozłozona równomiernie, co za tym idzie organy odpowiadające za rozkład pokarmu są lepiej ukrwione ze względu na przykład grawitacje.

Co myślicie o tym, aby jeść przed szkołą obfite śniadanie (mleko,twaróg, kasza gryczana,pomidor) w szkole niezbyt obfity posiłek (trochę mięsa, chleba razowego, a na kolację np. ryż z kurczakiem, pomidory, tuńczyk). Posiłki przed i potreningowe w standardzie.
Pozdrawiam

Śniadanie powinno być porządne, a ostatni posiłek bogaty w tłuszcze i białko, mniej węglowodanów. Wynika to z prostego faktu, że podczas snu nie potrzebne nam jest tyle energii pochądzącej z węgli, moze to skutkowac odkładaniem sie w postaci tłuszczu.

j/w, za to potrzebne jest wolno przyswajalne białko w celu maxymalnego powstrzymania katabolizmu nocnego. Z resztą organizm ludzki przed południem bardziej nastawiony jest na spalanie, po na odkładanie...

Wykładowca zapewne powiedział tak wierząc , że studenci bedą siedzieć do rana i się uczyć ahh Ci wykładowcy jak oni się martwią o swoich uczniów
Tak na serio poczytaj trochę posty podwieszone i wszystko bedziesz mial jasne , sprobuj trzymac sie wiekszej ilosci posilkow... 3 to za mało .

Wykładowcy czasami robią sobie...j***a. Kiedyś słyszałem(chyba nawet na sfd), że wykładowca chłop 100kg mięśni mówił że je raz dziennie... co się potem okazało to żartował chłop :)

ale nie napisałem tylko o 3 posiłkach, tez zwróciłem uwage na posiłki okolotreningowe(ja wcinam kaszę gryczaną z twarozkiem lub kurą) a po siłce gainerek 50/50 węgli i białek
pozdro


Zmieniony przez - Casper_bg w dniu 2009-09-11 20:11:09

W tym wszystkim rozwaliło mnie jedno:
Podczas pobytu w szkole bądź w pracy za biurkiem wiekzoć naszej krwi znajduje się w dolnych [artiach ciała, co za tym idzie jelita i żołądek jest mniej dokrwiony

Tez mnie to nieco zdziwiło.Przecież jeśli żołądek czy tam jelita nie były vy dostatecznie ukrwione to przecież wzrosło by automatycznie ciśnienie krwi

Bo to po prostu bzdura, sprzeczność nautury biologicznej.

Zmieniony przez - _the_hunt_ w dniu 2009-09-11 20:50:46

racja

Zmieniony przez - Casper_bg w dniu 2009-09-11 21:07:51

A w ogóle skąd wziąłeś takie info? :)