Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Moja propozycja:
Bezpośrednio po treningu napój izotoniczny 0,4l,rozrobiony z proporcjami zgodnymi z etykietą(zawiera niewielką ilość węgli prostych 20-24g,których nie musisz się obawiać,bo osmotyczność roztworu będzie taka jak płynów ustrojowych)+10g BCAA + 15g Glutaminy(opcjonalnie możesz dodać kreatynę 10g).
Godzinę później Amino 1900.
Po następnych 30 minutach 50g brązowego ryżu/250g gotowanej piersi/warzywa.
Przed snem białko.
Daj znać jak zareagowałeś na ewentualne zmiany.Pozdrawiam.
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Artykuł rzeczowy,przejrzysty i napisany językiem zrozumiałym,bo kierowany raczej do młodych,ambitnych adeptów "BB". Osobiście potraktowałbym go chyba,jako przypomnienie elementarnych zasad,każdego ancymona na "max suplementacji". Marcin dobra robota.
Edit:W tym sporcie i tak w większości przypadków o zaistnieniu przęsądza pnkt.5
Szacuny
8
Napisanych postów
15896
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79818
patrz kiedysiejszy podpis b-50
"nie ma ch.ujowej genetyki ani ciężkiej pracy
tylko dawki są za małe"
albo zmień środki
body art zmusza do refleksji nad tym jak ćwiczymy
takie poznanie swojego organizmu daje ogromne możliwości i wiele oszczędza
ale myślę że to kwestia lat i nie każdy jest w stanie tak się poświęcić dla sportu jak i nie każdemu się chce
byłoby naprawdę fajnie jakbyś zrobił taki wektorowy atlas ćwiczeń
Szacuny
16
Napisanych postów
2106
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39511
Body, a może mógłbyś zrobić taki mały zbiór filmów z yt, na których w prawidłowy sposób pokazane i omówione są wybrane ćwiczenia? W kilku tematach polecałeś wyciskanie na ławie w wykonaniu Darina Steena - przejrzałem jego filmiki i nie ukrywam, że z kilku wskazówek skorzystałem. Takie filmiki pewnie nie wyczerpują tematu, ale byłby dobrym wstępem
Szacuny
2
Napisanych postów
205
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32723
Dziekuje Marcin za informację . . .
Od nastepnego tygodnia zastosuje sie do twoich porad
Bede uzywal Glutaminy na przemian z Kreatyna (tzn: 6 tygodni Glutamina, potem 6 tygodni Kreatyna)
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
mam pytanie odnośnie tego podpunktu:
"* Nie liczenie powtórzeń-po rozgrzewce dochodzisz do ciężaru właściwego i wykonujesz serię nie licząc powtórzeń. Robisz do momentu, kiedy nie jesteś w stanie wykonać ruchu. Twoja psychika nie ogranicza Cię po wykonaniu założonej liczby powtórzeń, ograniczają Cię jedynie możliwości Twoich mięśni. Z całą pewnością jesteś w stanie wykonać więcej powtórzeń, niż zrobiłbyś licząc."
chodzi o to że np robiąc klatke hantlami,bierzemy przykładowo sztangielki 20kg i robimy nimi nawet 30 powt(aż do momoentu zmęczenia)??
chodzi mi o dobór obciążeń!!czy robimy takim ciężarem,na jakim robiliśmy licząc i udawało nam sie zrobić te 10 ruchów i robimy na max???
przy treningu dużych partii ma sęs tak duża liczba powtórzeń 20-30??
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
dochodzisz do ciężaru właściwego Wszystko zależy od celu,a jeśli nigdy nie robiłeś 20 powtórzeń w treningu klatki,to nawet nie jesteś w stanie stwierdzić,czy duża liczba powtórzeń,nie wpłynie na przyrost masy tej partii.Może się okazać,że akurat w Twoich mięśniach piersiowych masz przewagę włókien czerwonych...