SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czemu nie idzie,skoro "walę" koks?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14228

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Mam jeszcze pytanie odnosnie tych aminokwasow. Jest napisane, ze jedna tabsa zawiera 2,3g białka. Wychodziloby, ze 20 to 46g, a to juz jest calkiem sporo w ogolnym bilansie.

Wliczamy te g bialka z aminow to ogolnego zapotrzebowania? Bo jesli tak to chyba bym sie skusil, bo moglbym zrezygnowac z 200g kuraka w ktoryms posilku i dorzucic pare groszy do zaoszczedzonego hajsu, aby kupic te amino. Bo jesli brac pod uwage dawkowanie 20 tabs dziennie to wychodzi to ciut drogo jesli policzyc do tego jeszcze diete itp. itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8629
Fajny art, ale brakuje w nim jednego punktu. Sen i regeneracja. Ale wale soga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32723
Witam, pozwolę sobie zacytować wypowiedź Marcina o odżywianiu:
" . . . . Najłatwiej osiągnąć progres, dodając makroskładniki w posiłkach po treningu. Rozpocząć od zwiększenia, w dwóch kolejnych posiłkach ilości węglowodanów(bezpośrednio po treningu dodajemy więcej o 20%-50% węglowodanów prostych, np. w postaci carbo, natomiast, w kolejnych posiłkach 50% węglowodanów złożonych), da to zwiększony bodziec do resyntezy i kompensacji glikogenu i energię potrzebną do wbudowywania aminokwasów w tkankę mięśniową . . . "

Tutaj moje pytanie jak mam rozlozyc te weglowodany jak zawsze cwicze w godzinach 18:30 - 19:00
Trening zajmije mi 1,5 godzina (razem z rozciaganiem przed i po treningu, jazda na rowerze stacjonarnym)

Do tej pory jadlem 8 tabletem aminokwasow (Uniwersal Amino 1900), potem tunczyc i w nocy ok 12 (tak sie budze) wypijam 40 gr. odzywki Whey Protein Complex.

Marcin bylbym wdzieczny za podpowiedz co mam jesc pio treningu bo czuję ze gdzies mam bląd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1179 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15548
za***isty arty ;)

sila walka honor

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Ok znalazlem odpowiedz na moje pytanie. Moge spokojnie te 46g białka z pozywienia zastapic tymi aminokwasami :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
no warto przeczytac

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31758
Ciekawy artykul. Mysle ze mam problem z przykurczami dlatego klatka rozwija sie nieodpowiednio w ostatnie pare miesiecy zrobilem moze 10 kg progresu sily w wyciskaniu. Nie czuje cwiczen zadne mi nie 'wchodzi' dobrze czy problem tkwi wlasnie w przykurczach? Zawsze staram sie wykonywac cwiczenia. Barki do tylu klata wypieta. Widac robie cos zle albo moj gen jest tak z***any
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 205 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32723
Marcin, moge liczyc na Twoją FACHOWĄ wypowiedź na temat posiłku potreningowego ?

Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
dobry art Marcin
mozna by dac jeszcze ciag dalszy dla bb ktorzy spelniaja powyzsze wymagania a idzie bardzo opornie

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Mi sie wlasnie wydaje, ze wniosek z artu jest taki, ze jezeli idzie bardzo opornie, to nie spelniasz tych wymagan Ja na pewno nie mam 100% swiadomosci swojego ciala, prawdopodobnie nikt tutaj nie ma, lacznie z Bodym Caly czas sie uczymy...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl

Następny temat

Problem dotyczący deki

forma lato