Kulturalny doPINK spam %-)

ja w piatek mam mega chlanie... cala noc picie palenie palenie zgon a pozniej zaczynam robic licencje 2go stopnia na ochrone czyli silka + SW non stop

ponoc mam gen do lap, tak mi powiedzial glaca i nie wiem czy nie 7 ?!
lape mam na zimno prawie 45, braknie 2-3 mm cwiczenia na trica to francuskie na leząco, oburącz duze kolo przenosze za glowa na siedzaco, wyciag, wymachiwanie w opadzie tlowia do tylu, z tych cwiczen pompuje trica, nie 5 cwiczen tylko 2 max 3
biceps zaczalem jak b50
-gryf prosty na stojaco
-lamany na stojaco ale lokcie przy ciele przyebane
-młotkowe ale to robie pojedynczo na modlitewniku

ogolnie lapska mi troszke odstaja na moje oko :)

moim celem jest 46cm w kablu przy wzroscie 195 i bedzie cacy no i waga ze 120kg

:) ladnie ladnie urosles :D hehe

ja bym chciał 43, 175, ale to z 3 lata pewnie jeszcze

no niestety... a takiemu najgorzej masy nabrac....

odpowiadam na pytanie zadane przez koksika kilka stron wczesniej zeby nie bylo ze mnie poyebalo

Tak zrezygnowalem z clena po cyklu

ja mam 183 ui jakos idzie

klata tric rozkurvione
w sumie trica mogłem bardzej przykatowac ale przedtreningowy troche siedzial na zoładku i gazy jak chooy.

mile zaskoczenie bo dorzucilem pare kg na plaskiej i na rozpietkach i nawet szlo

ale pewnie chooya was to interesuje