Endo - porada

Aha, że niby gorzej rozwinięty? Nie, no to nie żaden problem. Przy treningach sztangą proporcje się wyrównują i z czasem będziesz to mniej zauważał
Najszerszy grzbietu się nie rozszerza bo robisz za słaby trening. Wiosłowanie i ciąg to podstawa.

zmierzylem biodra 87cm ...

Pas 80cm

Chcialbym zmneijszyc te liczby i zaczac robic mase jakosciowa bez tluszczu

Nie masz co zmniejszać, bo masz wymiary dobre. Nie redukuj, bo szkoda czasu. Na masie i tak Cię podleje, a sylwetka którą teraz masz jest bardzo dobrą podstawą do robienia masy.
Masz w tej chwili jakieś 14-15%bf i jak zejdziesz niżej to na masie momentalnie będzie Cię zalewać do poziomy wyjściowego. Tak działa organizm.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-28 14:14:02

tylko ja bardziej chcialbym priorytet pod Sztuki walki.

No i do czego Ci wycinka w sztukach walki? Powinieneś się skupić na poprawieniu siły i wytrzymałości.

ostatnio robilem sobie trening ACT ,teraz bardziej pod sile .

Ale tak samo w SW mi masa nie potrzebna .

Niby nie jestem obtluszczony to skad takie duze obwody ?

Jakie duże? Coś sie tak uparł na te obwody? Ja mam w biodrach więcej od Ciebie, w pasie też mam więcej. 80 w pasie to bardzo dobry wynik. I zapomnij o zmniejszeniu tego, bo bez operacji się nie da. Skoro nie masz opony to nie ma o czym mówić.

no ,a jaki masz wzrost?

176

no to tak jak ja mniej wiecej tylko ,ze ty bardziej pod kulturystyke