Cykl robienia definicji

Witam !!!!
Wrocilem ze snowbordu troszke tam sobie odpuscilem dietke 100% i teraz zaczynam powoli myslec o niezlej sylwetce
Moja dieta na dzien dzisiejszy wyglada nastepujaco
po przebudzeniu 2 tabs HMB , 1 tabs MEGA 100 , 1 tabs TT
7.00 100g owsianki , 25g rodzynek , 8 bialek ,1 zoltko
9.00 75g ryzu basmati, 200g piersi
11.30 j.w.
14.30 75 g ryzu 200g wolowinz
16.30 200g razowego , 150g tunczyka
18.00 1 tabs ADIPOKINETIX , 1 tabs TT
18.30 trening po treningu 50g carbo 10g glutaminy 4 tabsy CrePyr 2 tabs HMB
19.30 aeroby (30 minut) po 15 minutach aerobow 25g bialka (lactobumina)
22.00 25g bialka (lactobumina) 2 tabs HMB , 1tabs MEGA 100 , 1 tabs TT , porcja ZMA
w nocy jakies bialeczko ok.25 g

Trening silowy 5 razy w tygodniu ,aeroby 3 razy w tygodniu


Mam pytanie odnośnie tego czy wszystko jest ok wg sepcjalistów czy macie panowie inne sugestie ,trenuje teraz sam dla siebie bez zadnych SAA (od 2 lat) więc nie wiem czy to wszystko jest prawidłowo dobrane .Prosze o odpowiedż .Pozdrawiam

Bigger, węglowdany nie sa zalecane po aerobach, jeżeli są one przyjmowane tylko po wysiłku aerobowym. Jeżeli natomiast jest najpierw trening siłowy a póxniej aerobowy wówczas można bez obawy przyjąć proste weglowdany, gdyż glukoza zostanie wykorzystana przede wszystkim na potrzeby utraconego glikogenu, natomiast niewiele wpłynie to na metabolizm kwasów tłuszczowych.

szukala

Bigger kiedys dodał do podobnych supli
rybozę, ala, taurynę, olej lniany, witaminy wiadomo

członek-mafia.suple.hardcor.pl

WITAM!
wszystko swietnie nie ma problemu tylko co i kiedy i jakie dawki to jest pytanie .Pozdro

Uważam, że nie powinieneś rozdzielać treningu silowego i aerobowego odzywką carbo, lecz wszystkie te suplementy przyjąć dopiero po zakończeniu obu treningów. Dostarczajac węglowdany przed treningiem aerobowym powodujesz m.in., że to one sa głównie wykorzystywane na drodze przemian tlenowych zamiast kwasów tłuszczowych.

szukala

"18.30 trening po treningu 50g carbo 10g glutaminy 4 tabsy CrePyr 2 tabs HMB
19.30 aeroby (30 minut) po 15 minutach aerobow 25g bialka (lactobumina) "


Po siłowym weź z wodą glutamine i HMB ... (nie wiem co to jest CrePyr ?? Kreatynka??? )
Od razu atakuj aeroby.
A dopiero po nich weź carbo i białko razem.

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

CrePyr to Creaitne Pyruvate!
fajne sugestie ,spróbuje tak jak radzicie
Dzięki ,kazda inna uwaga mile widziana
Pozdro

1 tabs ADIPOKINETIX
1 tabs mega 100

-co to za substancje???









....POZDRAWIAM....Q z kRk

ADIPOKINETIX to fatburner ,niezły skład
MEGA 100 to witaminy bardzo silne VitaLife

Pozdrawiam

dokładnie ..zadnych carbo mdz treningami:)

pozdro
bigger

biger

no to od jutra tak stosujemy!
a jak inne dawkowania wporzo ,coś dodac coś ująć

Pozdro

fabio.. to białko podczas aeroboow tez bym odstawił na poozniej.....

pozdro
bigger

biger