Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
215
Witam. Koncze teraz 3 tyg przerwe w treningach i chce odrazu cos zarzucic na nowo. Wypadlem z tematu odzywek wiec prosze o rade. Mianowicie interesuje mnie stak kreatynowy taki co najlepiej wplywa na przyrost masy. Do tego jakis suplement diety bialko/wegle w proporcji np 45/45 w 100 gr. Najlepiej prosty, bez dodatkow- same bialko i wegle. BCAA juz mam. Na sile mi specjalnie nie zalezy- przy wadze 80 wyciskam 140 kg. Chodzi o pare kilo wiecej muła. Czekam na propozycje.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
215
tak moj rozum to pojmuje mistrzu. ale czy ja cos pisalem ze ubolewam nad tym ze nie robie diety? nie. zapytalem co kupic- dostalem odpowiedz. wszystko. koniec kropka. a co ja osiagne to moja sprawa. na swoje wyniki nie narzekam. lepiej sie martwcie o swoje. :)
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
55031
Jaki sens po 3 tygodniowej przerwie w treningach zaczynać suplementacje kreatyną? 3 tygodnie to sporo, więc przynajmniej 2 tygodnie poćwicz jeszcze bez specjalnej suplementacji.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
215
Nie rozumiem podejscia. Wydaje mi sie ze teraz po przerwie wskazane wziac cos na regeneracje. Bialko, wegle koniecznie. A co zmienia to czy teraz wezme kreatyne czy za 3 tygodnie? 3 tygodnie przerwy w treningach to raczej nie jest tak duzo. A kreatyne itak chce polaczyc z gainerem. Wiec knock out i up your mass kupie i zobaczymy:)
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie rozumiem podejscia. Wydaje mi sie ze teraz po przerwie wskazane wziac cos na regeneracje. Bialko, wegle koniecznie. A co zmienia to czy teraz wezme kreatyne czy za 3 tygodnie? 3 tygodnie przerwy w treningach to raczej nie jest tak duzo. A kreatyne itak chce polaczyc z gainerem. Wiec knock out i up your mass kupie i zobaczymy:)
Bialko i wegle, to wez z diety. A przy okazji moglbys ja rozpisac b/t/w.
Poza tym, wracasz po przerwie-miesnie dostaja bodziec, to i dobrej efektywnosci po cwiczeniach mozna sie podziewac. IMO kreatyna poki co nie jest konieczna.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
215
"wracasz po przerwie"- rozumiem 2 czy 3 miesiace ale 3 tygodnie watpie zeby byla to istotna przerwa. co do diety owszem chcialbym ale nie mam na nia czasu. dlatego jem poprostu jak najwiecej. dieta owszem jest wazna ale nikt mi tu nie wcisnie ze bez niej sie nie rozbudujesz, mam wielu znajomych 110 kg suchych miesni i 200 na klate co w zyciu diety nie mieli- jedli duzo odzywek ile sie dalo i tyle poza tym wszystko co na zab wpadnie
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
215
ulomny jestes? zapytalem o to jakie wziac odzywki i odpowiedz dostalem i jestem z niej zadowolony. poza tym mozna sie tutaj sprzeczac. po to jest forum zeby wymieniac poglady. a patrzac na twoj profil rozumiem ze jestes od tych "znajomkow" madrzejszy:) pozdrawiam
jarekeu
Krzysztof Piekarz
MolderDist
asgard88
Skerx
pizam88
Amentoris
