mnml
niby są ok ja jednak łączyłbym klate z tricepsem bo przy wyciskaniu triceps też swoje dostaje a przy podciąganiu na drążku (plecy) dostaje biceps. tak więc jak męczyć to w jeden dzień
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4574
...
ojciec_pio
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
321
problem w tym ze nie zawsze moge 4 razy, split daje lepsze efekty?
wiem ze powinno laczyc sie klatke z tricepsem, ale jak raz tak zrobilem to ledwo co skaczylem druga serie
wiem ze powinno laczyc sie klatke z tricepsem, ale jak raz tak zrobilem to ledwo co skaczylem druga serie
No pain, no gain
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening piramidalny a zalamanie miesniowie
Następny temat
Przeskakiwanie/ból barku.
