Pytanko

Witam, mam pytanie: Biore Storma mam trening bardziej masowo/siłowy, dieta z leciutkim bilansem na + i mam pytanko czy jeśli dołożyłbym aeroby np 3x w tygodniu czy by mi np. siła nie spadła albo mniej przyszło, czy się opłaca dodawać teraz aeroby czy lepiej już po cyklu jak będe zaczynał redukcje.

Nie wiem czy trafiłem dobrze z działem ale z góry dziękuje za odp i sypie sogami.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 84

Wzrost: 174

Obwód klatki: nw

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 90~~

Obwód uda: nw

Obwód łydki: nw

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nw

Aktywność w ciągu dnia: wakacje, siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tyg 1.5 h ~~~~

Odżywianie: nie potrzeba do moje odpowiedzi

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nie potrzeba do mojego pytania

Stan zdrowia: nie potrzeba do mojego pytania

Preferowane formy aktywności fizycznej: nie potrzeba do mojego pytania

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie potrzeba do mojego pytania

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w przyszłości tak

Stosowane wcześniej diety: tak

lepiej bez aerobów.masa bedzie wolniej.lepiej skoncz to co robisz teraz i zacznij pozniej redukcje

ale niechce już zabardzo przytyć bardziej mi zależy na sile.

Jak mięsień poleci to siła też.

czyli nici z aerobów?

Zależy ile tych aerobów. Możesz sobie pobiegać 20-30 minut by trzymać brzuch na masie. Ale więcej mija się z celem.

bardziej wolalbym na rowerku i jak coś to ile minut i ile razy w tyg, i mniej wiecej jakim tempem?

A jaki jest cel tych aerobów? Bo na pewno nie zrzucisz nimi tłuszczu budując jednocześnie masę.

to lepiej cwicz na sile jak ci zalezy na sile a aeoroby zostaw na pozniej po prostu krotko albo robisz mase albo sile albo rzezbe i nie da sie tego polaczyc(zwiekszajac mase zwiekszasz sile ale to nie oto chodzi)

Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-13 20:03:57