tak troche od czapy wyraz podziwu ;)

witam wszystkich

Od dawna juz czytam to forum i przyznaje, ze jest naprawdę ciekawe. Jestem pozyztynie zaskoczona, że tu mezczyzni(!) tak dobrze znaja sie np na odzywianiu i udzielają sensownych, popartych naukowo rad innym. Naprawde, pewnie mam ograniczony swiatopoglad, ale zawsze myslalam, ze jedzienie to domena kobiet, a tym bardziej diety. Takze podziwiam, powaznie! Fajne jest to, że wiecie co chcecie osiągnać i wiecie jak madrze do tego dojść. Super!
Ale zastanawia mnie tez jedna rzecz - macie te diety, idealnie obliczone dzienne proporcje, a co sie dzieje jak np. wyjezdzacie ze znajomymi pod namiot albo w ogole gdzies, gdzie takie zywienie nie jest za bardzo mozliwe - bo jada sie z puszki albo w barach gdzie raczej trudno o zdrowe zarcie. I co wtedy? wakacyjna przerwa? :) czy jakos dajecie rade? ;)

pozdrawiam serdecznie :D

yy nie wiedziałam, ze emotikon ": ) )" przeksztalca sie w takie bluznierstwo

pod namiotem kasze sobie można ugotować, nie ma problemu ale na wczasach, wiekszosc z nas odpuszcza, przynajmniej czesciowo ;p mozna starac się przynajmniej o razowe pieczywo zamiast kaszy czy ryzu, zawsze lepsze to niż bialy chleb czy bulki :) płatki owsiane a twarogiem i mlekiem tez da rade zjeść ;D

Zmieniony przez - lisek_91 w dniu 2009-08-08 09:43:42

no tak to sie zgadzam, ale juz zeby jeść 5-6 razy dziennie to by trzeba bylo co 3h schodzic z plazy ;P nierealne. a ogniska kielbasa i alkohol? to musi byc dla sportowca totalna masakra ;P

Przestrzeganie diety w 100% jest nie możliwe, ale przestrzeganie diety w 90% jest możliwe i sensowne a te 10% daje spore możliwości i spokojnie można jechać na imprezę, iść do restauracji(notabene wiele ma "dietetyczne" posiłki) czy zaplanować kilkudniowy wypad( i minimalizować skutki jedzenia byle czego). Na plaże zawsze można przygotować posiłki a na grillu jeść karkówkę/schab/łososia/t-bona z sałatką warzywną
Na wszystko zawsze znajdzie się rozwiązanie...

Prawda, ale jak widze w restauracji cene posilku dietetycznego to az sie odechciewa. sama sałatka (bez dodatku miesa np) potrafi kosztowac ponad 20zl. A zwykly bardzo sycący obiad 10-15 :) To troche chore, nie sadzicie?
no ale dobra niewazne ;)nie ten watek :)

Mhmm bo ja wiem, sałatkę warzywną plus mięso zjesz w podobnej cenie co "zwykłe danie" nie licząc fast food, bardzo często bywam w restauracjach i naprawdę będąc nawet na restrykcyjnej diecie można od sfinksa po najdroższe restauracje zjeść dobrze, nawet w sushi barach

Zawsze mozna cos kupic w tesco np twarog pomidory chleb razowy i maslo

są agenty co biorą do szkoły kasze czy ryż, wiec na plaże też można a tak na serio... wakacje to odpoczynek, można odpuścić, jednak bez przesady, bez chlania kilkudniowego i jedzenia tylko kiełbas. :P

ja to robię tak:
- do torebek foliowych wsypuję porcję płatków owsianych, orzechów, pestek itp. , mleko w proszku oraz ew. jakieś rodzynki zalewam wodą i szamam x] do tego świeży pokruszony twaróg i daję radę

- smaże w domu i pakuję także placki z piersią kuraka (poszukajcie w dziale kuchnia)

- w pojemniki kasze, ryże, makarony z oliwą itp.
- pomagają też bardzo na przykład wafle ryżowe z ryżu brązowego można szybko dojadać jak nikt nie patrzy xD oraz mało objętościowe i kaloryczne produkty jak na przykład orzechy, nasiona słonecnizka, ale nie zpaominajmy o białku i zdrowych tłuszcach oraz warzywach w każdym posiłku!!! pozdro all ;p

W lesie, górach zawsze można coś upolować ;) i usmażyć na wolnym ogniu, ew na rozgrzanym kamieniu.
Monza wyciągać jakieś "białeczko" ze starych konarów (o ile dzięcioł nas nie uprzedził) lub wydłubać coś ze skorupki

Ale takie kilkudniowe odstępstwa od diety wręcz pomagają. Moim zdaniem są jak najbardziej wskazane.

Ale dzięki że się martwisz