cry-baby
chce sie generalnie wziac za siebie i szczerze mowiac nie wiem do konca jak. musze z zrzucic a z dobre 15kg ale zalezy mi jednoczesnie zeby zbudowac ladne miesnie...i nie wiem. Czy sie przyglodzic, czy tez zastosowac jakas madra diete, co wpompuje mi w miesnie a spali tluszcz tylko nie wiem czy to jest mozliwe, czy trzeba np. najpierw zrzucic kg a potem zabrac sie za cwiczenia. Doswiadczenia mam takie, ze zazwyczaj mam zbyt restrukcyjna diete i chyba za duzo cwicze bo doslownie czuje jak mi sie miesnie spalaja-czyli bez sensu ;/dodam ze jestem kobieta, choć nie wiem czy to cokolwiek zmienia 
Płeć: Kobieta
Wiek: 24
Waga: 79
Wzrost: 160
Cel treningowy: 63 kg + miesnie
Staż treningowy na słowni: dlugi z duzymi przerwami
Uprawiane inne sporty: biegi/fitness
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duzy, nieograniczony
Dieta: brak pomysłu na diete
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: l-karnityna, thermo speed, mysle o bialku w proszku
Płeć: Kobieta
Wiek: 24
Waga: 79
Wzrost: 160
Cel treningowy: 63 kg + miesnie
Staż treningowy na słowni: dlugi z duzymi przerwami
Uprawiane inne sporty: biegi/fitness
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duzy, nieograniczony
Dieta: brak pomysłu na diete
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: l-karnityna, thermo speed, mysle o bialku w proszku
Krzysztof Piekarz
Cisco92
rion10
