problem ze zrzuceniem kg - o wiele za dużo :/

witam.

to mój pierwszy post i temat na tym forum.
wielokrotnie spotkałem się z sfd poprzez google.

jednak potrzebuję indywidualnej porady.
dlatego też witam wszystkich jeszcze raz.

mój problem polega na tym, że mam problem z metabolizmem.
wiek: 21
waga: 115kg
wzrost: 175cm
obwód w pasie: 102cm

od dwóch tygodni nie pracuję już jako koerowca
więc mogę unormować czas przyjmowania posiłków
lub zredukować je. wcześniej jak byłem głodny to po prostu
zasypiałem za kółkiem!!!

jem dość normalnie, ani za dużo ani za mało, nie brakuje w tym
wszystkim warzyw i owoców. a załatwiam się 2-3razy w tygodniu.
podrzucę że brałem venom hyperdrive 3.0
po dwie kapsułki z rana przed posiłkiem.

efekt? 1kg mniej przez miesiąc (bez cwiczen i aerobów)
-brak łaknienia, bezsenność, energia z nikąd.
ale syf to po prostu nieporozumienie, i nie działa tak jak chciałem.


wcześniej bardzo dużo jeździłem na rowerze, przy tym samym wzroście ważyłem 90kg.

teraz zakupiłem sobie dirta i ciekam po lesie ok godz dziennie.

błagam pomóżcie mi dostosować jakąś dietę.... :/


z góry dziękuję za odpowiedzi.

Na temat diety poczytaj w postach podwieszonych, o nic, o czym byśmy nie pisali nie pytasz.

Co do rzadkich wizyt w toalecie - bez zarysu jadłospisu nie można powiedzieć, czy to wynik złych nawyków żywieniowych, czy jest to spowodowane chorobą(a takich jest wiele).

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-30 13:02:59

dzięki wielkie, poczytam zaraz, może coś z tego wywnioskuję.