<< D@rk Weeder >> 18 luty 2003 - Pierwsza Odsłona

ostatnie dzisiaj

-== Property of The International Muscle ==-
-== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-
-== tak wyglądam https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

niezły triceps, musisz nabrać masy bo wszędzie Ci żebra widać


pozdrawiam_młody_&reg;

Copyright&copy;

W sumie to solidniej musisz popracowac nad tricem brzuchem i barkami (z tymi nie jest az tak zle ). Przy takim otluszczeniu to krata powinna byc jak trzeba , pas masz waski wiec nie cwicz skosnych , najwyzej po 1-2 cwiczenia izolowane max do tego po ok 5 serii na brzuch 1-2 razy w tyg i do wakacji powiny sie pojawic zarysy miesni brzucha , bo jesli nie byly cwiczone wczesniej rosna dosc szybko (przynajmniej u mnie tak jest ).


"Badam grunt pod stopami , gdzie mi k***a z butami "
Seria tekstow pfk z ukrytym przekazem

Zmieniony przez - patriot w dniu 2003-02-19 21:56:27

no w sumie nieźle, dobra klatka i biceps, w pierwszym przypadku zasługa dobrej budowy. Słaby triceps, barki i plecy - szczególnie dolny odcinek - btw. masz chyba skrzywienie kręgosłupa, lepiej to skoryguj.

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

Moim zdaniem to tak bardzo widać ze masz maly triceps brak proporci w stosunku do bica polecam duzo wiciskan w waskin uchwycie na plaskiej i francuzy do czoła.Sogacz oczywiscie

tomazzo

Troche dziwne, ze przy takiej masie nie widac w ogole miesni brzucha -- zgadzam sie z Patriotem, ze powinienes na to zwrocic uwage.

Nexus7

Ładna sylwetka, zacznij jednak zwracać uwagę na przybranie na masie - jesteś nieco za szczupły

dzieki wszystkim wezne sobie wasze uwagi do serca

_mlody_ - stary powinienes zagladac czesciej do atlasu to nie sa zebra tylko miesnie zebate przednie (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm)

-== Property of The International Muscle ==-
-== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-
-== tak wyglądam https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

a tu fotka moja mojego qmpla co z nim cwicze i naszego "trenera" Cortino

lord rav budowy to ja nie mam zbyt dobrej bo na to co mam pracowalem ciezko a jak zaczynalem cwiczyc (okolo 2 lata temu ) to wazylem 58 kg i wygladalem okropnie
a tak na marginesie to dzieki bo w piatek konczy mi sie trening co mi ulozyles za co ci dziekuje bo wiem ze duzo mi dal

Co do przybrania na masie to qrfa nie potrafie wp***** tyle ze moja starsza sie dziwi gdzie ja to mieszcze a nic mi masa nie przychodzi

a co do miesni brzucha to jeszcze nie teraz ale juz niedlugo sie za nie ostro wezne

Co do skrzywienia kregoslupa to koryguje juz 2 lata i dzisaj jest juz nieznaczne ale nic nie ukryje sie przed bystrym okiem lorda rava

-== Property of The International Muscle ==-
-== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-
-== tak wyglądam https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

no wiem o czym mowisz, sam jak zaczynałem to ważyłem 45 kg, a jak przyszedłem na siłownię też ok 58

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening