Prosze o porady i propozycje

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 27

Waga : 92

Wzrost : 180

Obwód klatki : 125+

Obwód ramienia : 47/8

Obwód talii : 90

Obwód uda : 67

Obwód łydki : 43

Staż na siłowni : nieprzerwanie okolo 3 lat w sumie od 2000 roku

Ilość spożywanego białka : 2.5+/kg

Ilość spożywanych węglowodanów : aktualnie dieta low carb (znikome ilosci)

Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie dostarczac z orzeszkow

Opis przebytych cykli sterydowych :
1 - 12wino/10 tesc/10 deca/clen, dawno temu dokladnie nie pamietam
2 - 20 wina/10+ tesc/16 deca - okolo rok temu

Trening: 4-6 razy w tyg silownia, 5-6 razy w tyg 1h+ aerobowe cwiczenia typu rowerek i bieganie

Cel cyklu : w pierwszej kolejnosci przybranie suchej masy miesniowej oraz sily, po czym wycinka

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : okolo roku

Poziom BF% : niestety nie miezylem, widac tylko gore miesni brzucha, pod nia zostala sie jeszcze oponka, zyly na lapach i barach sa widoczne

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tyje mi sie latwo, jestem w wiekszosci pewnie endo, ale kosci to mam ekto

Stan zdrowia : 5+/6

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : co wyrosnie to ogole, a lep i tak mam lysy

PPM podstawowa przemiana materii : w dniach z aerobami wrecz wysmienita

Wyciskanie leżąc (MAX) : max 180 (aktualnie 170)

Martwy ciąg (MAX) : - 220 x 2 aktualnie staram sie zamieniac to cwiczenie laweczka do sklonow

Przysiad (MAX) : 130 x 10 seria maxa nie robie


No wiec tak. Nie jest to nic pilnego i ogolnie troche sam juz planowalem co by poczynic, lecz pomoc innych osob napewno mi sie przyda, a napewno nie zaszkodzi.
Chodzi mi o cykl, lub wiecej niz jeden, ktory pozwoli mi powiekszyc beztluszczowa mase ciala, najlepiej przy jednoczesnym paleniu zbednych pozostalosci tluszczu. Poprostu chce wycisnac z siebie najwiecej jak tylko mozliwe. Diete zmienie z low carb na diete, powiedzmy medium carb weglowodany bede dostarczal w wiekszosci jedynie z ryzu. Bialka dokoptuje do 3-4g/kg a tluszcze bede spozywal w zaleznosci od tego jak bede sie zalewal lub nie.
Myslalem aby oprzec moj cykl na sprawdzonych testosteronie/winstrolu/dece/clomidzie. Lecz czytam sobie tutaj o trenie i innych dobrodziejstwach nauki i chcial bym Panow prosic o sugestie. Mysle ze cykl moge pociagnac nawet z 4 miesiace. Z gory dziekuje za wszelkie propozycje

jeśli taki długi cykl to jako baze poleciał bym boldka nawet te 14-16 tyg i testo 1-10 cypio 11-17 prop 12-18 vino

kurde jednak warto bylo tu napisac, bo boldek wydaje sie sensowny i wyglada to wszystko niezle w tym polaczeniu, dzieki bardzo dzieki bardzo lodzianin. Moze jeszcze jakies pomysly do rozpatrzenia?

dla twojego celu cyklu to jest najlepsze rozwiązanie,to dopiero twój 3 cykl tak więc tren bym zostawił na potem z tego też można wycisnąć fajne efekty.