piootr3k90
Wiem, że już pewnie gdzieś to było ale ile % ciężaru maksymalnego powinno stosować się w seriach? (90%)?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3219
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jaki typ treningu? Stosujesz metode stopniowego przeciazania?
zdr.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-07-21 14:40:11
zdr.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-07-21 14:40:11
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3219
będę robił splita na siłę stosując regresję i nie wiem od jakiego ciężaru zaczynać ;P
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Partie bedziesz cwiczyl raz w tygodniu 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3219
no tak tak ;P
wcześniej też robiłem splita tylko ukierunkowanego na masę i efekty są ;)
wcześniej też robiłem splita tylko ukierunkowanego na masę i efekty są ;)
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ze masowo jakies efekty byly to ok, ale na sile nie licz... Sile robi sie cwiczac partie 3 razy w tygodniu.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3219
okey, no najwyżej fbw pojadę tylko, że bardziej nakieruje liczbę powtórzeń na siłę i regresję zastosuje, może być?
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
No juz lepiej, ale raczej bym na twoim miejscu o progresji konkretnej pomyslal.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3219
no pomyśle nad progresją, bo na razie to zbieram info żeby sobie jak najlepszy trening ułożyć ;P
osobiście to regresja wydaje mi się lepsza ale może się mylę.
osobiście to regresja wydaje mi się lepsza ale może się mylę.
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ciezko powiedziec co jest lepsze, a progresja jest duzo bezpieczniejsza... Przy regresji latwo o kontuzje.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
