bieg na 100m i 1000m

hmm a więc: biegam na tym co mi trener powie i nie źle na tym idzie... nie znam się aż tak dobrze na tym więc nie bd się za to zabierał. na forum jest wiele planów dla każdego zaczynając od "grubasa" (jeśli obraziłem kogoś to sorka) kończąc na zawodnikach na dośc wysokim poziomie. nawet nei proś innych żeby napisali bo już pewnie nikomu się nie chce, tyle tego jest. wystarczy poszukać... a za te "dzienki" to ktoś powinien Cię już dawno zabić ;]
koniec tematu.

Zmieniony przez - white_rabi w dniu 2009-07-20 16:25:47

Witam.Mam wielką prośbę - czy mółby ktoś ułożyć mi tygodniowy plan ?
Mam 15 lat i za miesiąć mam sprawdzian na 1000m. Czas który chciałbym osiągnąc to poniżej 3:10. Mój dotychczasowy rekord to 3:26. Myśle że będe mógł na bieganie poswięcic 6 dni w tygodniu : od poniedziałju do soboty.
Dzięki i pozdrawiam