...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie treningu przygotowawczego do kickboxingu... za 3 miesiace chce zaczac trenowac kickboxing i chce byc na to jak najlepiej przygotowany... jakie cwiczenia powinienem wykonywac ?? zeby byc w jak najlepszej formie oraz wyrobic wytrzymalosc... ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij biegać , na początku średnim tempem, z czasem zwiększaj dystans a jak się nogi przyzwyczają to rób interwały, poza tym rób ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała: pompki, brzuszki, kark itp i nie zapominaj się po wszystkim porozciągać pozdro
Ojca oszukasz, Matkę oszukasz, Życia nie oszukasz...
...
Napisał(a)
Jednego dnia możesz biegać, drugiego jeździć na rowerze, trzeciego dla odprężenia i poprawienia kondycji pływać. Możesz także skakać na skakance i pamiętaj o rozciąganiu no i o dniach przerwy. To głównie na kondycje, możesz jeszcze dorzucić pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, przysiady, wspięcia, itp.
"Si vis pacem, para bellum"
...
Napisał(a)
skorzystaj z wyszukiwarki, bylo sporo na ten temat.
W skrocie:
za******lasz
odpoczywasz
za******lasz
i tak pare razy
Jest to mocny skrot.
W skrocie:
za******lasz
odpoczywasz
za******lasz
i tak pare razy
Jest to mocny skrot.
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Dlaczego dopiero za 3 miesiące?
Oprócz biegania rozciągaj się co dwa dni, najlepiej poszukaj jakiegoś sprawdzonego planu treningowego.
Oprócz biegania rozciągaj się co dwa dni, najlepiej poszukaj jakiegoś sprawdzonego planu treningowego.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
za 3 miesiace z tego powodu ze wtedy bede miszkac we wroclawiu i bd. mogl uczeszczac na treningi
...
Napisał(a)
A do tego mam pewną wątpilowść... ponieważ jestem troszke chudy i ostatnio zaczalem pracowac na mase... czy bieganie nie przeszkodzi mi w nabieraniu masy ?? I jakie rozciąganie byłoby najlepsze?
Zmieniony przez - Bembiczek w dniu 2009-07-16 11:57:28
Zmieniony przez - Bembiczek w dniu 2009-07-16 11:57:28
...
Napisał(a)
Bieganie może Ci przeszkodzić w budowaniu masy, ale jak sobie dobrą dietę rozpiszesz no i może białko dorzucisz to żadnego problemy nie powinno być, no ale właśnie dlatego czasem się wybierapo to żeby nie mieć takich dylematów ustala się priorytety (siłka/KB). Planów na rozciąganie Ci nie doradzę, bo sam jestem tak rozciągnięty że wstyd
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Polecane artykuły