Skoczność

heh waga to niewszystko
ale w takim razie gratuluje

Hans jak to prawda to jestes gosciem sam Michael Jordan mial 130 dosieznego za mlodu a ty jestes bialy )))
pozdrawiam

ps jak to zrobiles ? morderczy trening cczy genetyka ?


Tomek

Zgadzam się z metrowcem, najlepsze na wyskok są płotki i ogólnie skoki. Ew. skoki lub sprinty z niewielkim obciążeniem. Nie ma sensu robić przysiadów z niewiadomo jakim ciężarem, bo przyrośnie tylko masa, a wyskok raczej się nie zmieni. Cwiczenia na wyskok i szybkość powinny być dynamiczne. Btw: Michael nie miał 130cm dosiężnego i było kilku białych co skakało wyżej od niego. Poza tym wyżej od koszykarzy skaczą siatkarze.

od czterech lat trenuję lekkoatletykę a tam jest dużo ćwiczeń działających na dynamikę i skoczność, a do tego standart jakieś 2h na wakacjach w kosza przez ostatnich 6-7 lat.

Hans, co konkretnie trenujesz?

wcześniej skakałem w dal i trójskok . Obecnie 100 , 200 i 60m. No i sztafeta 4x100m)

Hej, jak się mierzy wyskok? Bo mi, o ile dobrze to robię, wychodzi tylko 65cm.
Dzięki
bk

do finderx: genetyka musi być dobra i trening odpowiedni
do bikej : stajesz przy ścianie i sięgasz ręką jak najwyzej mierzysz wysokość ( u mnie 244,5cm ) poczym rozbieg bierzesz i hop ( i bęc ) do góry dotykasz ręką jak najwyżej. Mierzysz teraz tą drugą wysokość ( u mnie ok. 350cm ). Teraz odejmujesz drugą wartość od pierwszej ( u mnie 350 - 245 = 105cm ) i masz wyskok. Skaczesz z dwóch nóg lub z jednej . Jak Ci wygodniej.
Pozdrawiam.

zdaje mi sie ze wyskok dosiężny mierzy sie z miejsca a nie z rozbiegu

Dosiezny jak najbardziej! mierzy sie z miejsca.

A najprostszym chyba cwiczeniem, na jego poprawe jest postawienie sobie plotka i przeskakiwanie go (z miejsca, odbijajac sie obiema nogami) :P

-----------------------------
This lonely word this troubled place
Then cold dead stars and empty space..