ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki

https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html 

Witam

Przejrzyj sobie linki podwieszone w dziale "odżywianie" - tam powinnaś wszystko znaleść

Dzięki KANwa za link i Fija za wskazówkę - poczytam do poduszki!

Cześć Ruda WITAMYYYY!!! mam nadzieje że naprawde chcesz na poważnie zabrać się za siebie i że nie znikniesz z nienacka

Dietka cała do poprawki, ale to już wiesz!! trzymam kciuki

Co do treningu mięśni brzucha to jak poprzeglądasz sobie nasze dzienniki to zobaczysz, że czasmi nawet wogóle go nie ćwiczymy albo raz w tygodniu ...

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-10 18:42:31

Nie zniknę, słowo!

Dieta do poprawki, a co z ćwiczeniami, jak je rozsądnie rozłożyć?
Bo to właśnie na treningu brzucha najbardziej mi zależy

Zmieniony przez - ma_RUDA w dniu 2009-07-10 18:45:35

hmm nie traci się tłuszczu miejscowo nie można schunąć tylko z brzucha..
najpierw powinnas dietke sobie ładną ułożyc.

chodzisz na siłownie czy ćwiczysz w domu?

Martwi mnie to, że z tą dietą nie dam rady... Nie dlatego, żebym nie miała silnej woli, czy coś, ale jak już pisałam nie mam większego wpływu na to, co jest na obiad... :-/ Moja mama to osoba, która nie lubi jak "się jej ktoś wtrąca do garów"... więc obiady mam smaczne, ale hmmm "niezbilansowane" od września wracam do stolicowa, więc będę panią w swojej kuchni , ale póki co, to lipa...
Za tydzień zacznę chodzić na siłownię, bo teraz będę w rozjazdach, dlatego myślę o joggingu i ćwiczeniach, które mogę robić bez siłowni.

Zmieniony przez - ma_RUDA w dniu 2009-07-10 19:02:26

wiesz to jest taka wymóka z Twojej strony bo mama gotuje... dla chcącego nic trudne..

A dieta to podstawa

Myślę, że mama nie będzie miała nic przeciwko zamianie śmietany na jogurt czy oleju na oliwę z oliwek, bo to wszystkim w domu wyjdzie na dobre. Pogadaj z nią na pewno się zgodzi. A śniadania i kolacje możesz sobie szykować sama.

No tak, takie "drobnostki" to spoko, pogadam a co do śniadań i kolacji... czy ja mówiłam, że robi mi je mama, hmm? ;->