Obciążniki na nadgarstki i nogi

Często ćwiczę z obciążnikami. Zastanawia mnie, czy nie przeciążają one stawów? Moje ważą po 2,5 kg, póki co bólów nie czuję...

machać nimi możesz jeśli wiesz w miarę jak zresztą jak wiesz jak ćwiczyć to sobie nic nie zrobisz, ale na pewno w tym np. nie biegaj. Nie wiadomo jak ćwiczysz, ćwiczenia są różne

Aerobik, jazda na rowerze...

do jazdy na rowerze obciążniki hmm, aerobik ok tylko zależy jak nimi machasz i do czego używasz w sumie najlepiej jak ktoś być ci najpierw pokazał jak to używać,

A Ty używasz? Wg mnie żadna filozofia, po prostu chcę wiedzieć, czy bywały przypadki przeciążenia stawów.

dłuższe stosowanie obciążników do biegania zdecydowanie wpływa na przeciążenia, wszelkie ćwiczenia w których mołoby dojść do przeprostów, czy nienaturalnych ruchów w stawach też powodują przeciążenia.

Ja osobiście stosuje, głównie do ćwiczenia kopnięć prostą nogą, a ostatnio służą mi do ćwiczeń czworogłowego po kontuzji, akurat do tego co ja robię dobrze nastawieni są także lekarze generalnie obciążniki nie są złe jak się wie jak je używać