Mały dylemat

Chce zrobić 1 cykl na kreatynie.
Wiem ze powinien to byc monohydrat lecz słyszałem ze to juz przezytek. Trzeba dużo wody pić itp i lepiej wziąć od razu jabłczan. Co mi doradzicie?

dlatego ze troche bardziej 'trzyma' wode
jak Ci to nie przeszkadza to smialo
oczywiscie nie jest to jak na omie ale jednak w pewnym stopniu zauwazalne

to źle słyszałeś
poza tym ankieta i regulamin działu

radzę poczytać informacje zebrane w tym dziale,
nie słuchać głupich plotek z siłowni

Jak stoisz z dietą?
Jak już koledzy mówili, mono 4ever.

Czyli mono jednak?

chcesz szczegółowej porady wypełnij ankietę

a ogólnie stwierdzając każda forma kreatyny jest dobra

nie ma specjalnie znaczenia jaką formę kreatyny weźmiesz i tak efekty głównie będą zależały od Twojej diety i treningu

j/w
+
na pierwszym cyklu mono podziała tak samo jak jabłko itp.
na kolejnych zresztą też

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) Jeśli będzie potrzebne foto to dam
2) wiek 16
3) waga/wzrost 172/60kg
4) staż treningowy poł roku
5) cel cyklu masa miesniowa siła
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny jeszcze nie brałem
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie licze
11)przewidziane finanse na cykl 150
12) uwagi i sugestie

kreatyna swietnie nadaje sie do cyklów silowych, pod warunkiem, ze masz dobry trening - i nie jestes nau jmenym bialnsie kalorycznym.

wyszukiwarka

ze wzgledu na pore roku mono darowalbym sobie
ale tylko wylacznie dlatego